Метка: лишний вес
Испытываешь сложные чувства из-за веса или устала от диет, которые не работают? Эта подборка статей — твой ресурс для взвешенного подхода. Здесь собраны научно обоснованные принципы, а не мифы. Узнай, как сосредоточиться на здоровых привычках (сон, движение, баланс питательных веществ), а не на цифрах. Пойми связь между стрессом, гормонами и весом. Открой способы полюбить свое тело здесь и сейчас, не откладывая жизнь «на потом». Найди мотивацию через заботу о себе, а не самокритику. Важно: радикальные ограничения вредят метаболизму, а умеренность сохраняет результат. Ты заслуживаешь здоровья и мира с собой — исследуй статьи, чтобы найти свой путь.
-
Кортизол: почему стресс отражается на лице и весе, и как с этим справиться
Вы стараетесь питаться правильно, не пропускаете тренировки, а стрелка весов упрямо ползет вверх? Или вдруг заметили, что кожа потеряла упругость, появились тусклость и отечность, а привычный крем перестал помогать?
Автор
-
Живот, который не уходит: аппаратные процедуры в помощь (правда без прикрас!)
Знакомая история? Вы регулярно занимаетесь, следите за питанием, но этот упрямый животик будто решил остаться навсегда. Распространенная проблема! И часто дело не в лени, а в особенностях организма: растянутая кожа после родов, локальные жировые отложения, потеря тонуса мышц. Если спорт и диета уперлись в «плато», на помощь могут прийти аппаратные процедуры. Но давайте разберемся без…
Автор
-
Баня для похудения: правда и мифы о сжигании жира
Идея сбросить пару килограммов, просто попарившись, звучит привлекательно. После посещения бани весы действительно могут показать меньшую цифру. Однако это связано с потерей жидкости, а не жира. В жаркой парилке организм теряет до 2 литров воды через потоотделение .
Автор